您知道吗?夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

公元前七世纪，先人采用土圭测日影确定了夏至。

据《恪遵宪度抄本》:“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

这一天，太阳直射北回归线，北半球得到的阳光最多，白昼达最长，且越往北越长。在北京地区，夏至日白昼时长可达15小时。

天气炎热，走到哪里都流汗，可谓苦不堪言，所以我们的顺义夏季养生游，重点就是调养情志，让大家快乐起来!

《素问·四气调神大夏至论》曰:“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

夏季养生游第一步:精神调养

“心静自然凉”，是夏季养生法中的重要一环。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。在顺义，夏季最好的精神调养旅游，莫过于在顺义公园里赏荷花、观美景了!

顺义公园是一座以古典建筑和自然山水为特色的综合性公园。园内有高台仙阁等古建，有诗园、景墙等文化景点，有紫薇园、桃花源、竹园等植物专类园。顺义公园的荷花节已连续举办了十多届，今年，大家同样可以期待满湖荷香的盛景呦~

夏季养生游第二步:起居调养

夏季起居作息应遵循“晚睡早起、适当午休”的原则，在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候，可多到水边散步，顺义君推荐减河公园。

减河公园，依水而建。天然的地形优势，水景、植物相辅相成。完善的植物生态体系让您有着更舒适的空间，乔木、灌木、沼生、浮生、沉水植物尽收眼底。清晨或傍晚，漫步在干净、整洁的园中，与水为友，与花为伴，冲散周身热气，享受惬意生活。

电话:010-89403358

夏季养生游第三步:运动调养

夏至是阳气最旺的时节，可以通过体育锻炼来疏通筋骨，调畅气血，养护阳气。夏季运动应以健步走为主，不宜剧烈活动。如果您想在夏日，体验一场健康的运动休闲之旅，那您一定不能错过舞彩浅山峪子沟段。

峪子沟林荫步道以山清林秀为环境特点，结合雾喷景观，营造出一派人间仙境的梦幻景象。平均坡度15%，难度不大，适合全家出行。

地址:顺义区木林镇木茶路

电话:010-60461634

夏季养生游第四步:洗澡调养

夏季容易出汗，要勤洗澡，不仅能保持清洁干爽，还能疏松皮肤肌理，有助于内热的散发。在顺义，洗澡也是一种旅游!这里有得天独厚的温泉旅游资源，炎热的夏季里去泡个温泉，毛孔就会很快张开，体内的热量也会很快散发出来，夏季泡温泉不管是对避暑，还是保健都非常有利。以热治热，顿时会让您神清气爽。

顺义温泉资源独具特色，属偏硼性、偏酸性，矿物质含量高，对人的健康很有好处。在新华联丽景温泉酒店、春晖园温泉度假酒店、中家鑫园温泉酒店、和园景逸大酒店、瑞麟湾温泉度假酒店、阳光丽城温泉度假酒店、松鹤建国温泉酒店、京林大厦等温泉度假型酒店，感受“温泉水滑洗凝脂”的时尚经典，恍若置身世外桃源。

新华联丽景温泉酒店

地址:顺义区李遂镇宣庄户中街111号

电话:010-57409534

春晖园温泉度假酒店

地址:顺义区高丽营镇于庄村西侧

电话:010-69454433

中家鑫园温泉酒店

地址:顺义区后沙峪镇古城村村委会东200米

电话:010-80496699

和园景逸大酒店

地址:顺义区后沙峪镇边和路57号院二区

电话:010-69457777

瑞麟湾温泉度假酒店

地址:顺义区南彩镇顺平辅线39号

电话:010-89468899

阳光丽城温泉度假酒店

地址:顺义区李桥镇苏庄村朝阳街115号

电话:010-87059697

松鹤建国温泉酒店

地址:顺义区李遂镇左堤路19号

电话:010-58271111

京林大厦

地址:首都国际机场南平东里乙1号

电话:010-64572626

夏季养生游第五步:防晒室内游

夏季烈日炎炎，防晒防暑是第一要务。有没有又凉快又不会被晒到的旅游景点呢?咱顺义当然有了~

汉风耕读苑位于顺义区三高农业园内，项目体验以室内活动为主。苑内文化长廊、国学讲堂、非遗手工坊、汉乐府、躬耕园、动物园等项目各有特色，充分体现了中国传统耕读文明的特点。

地址:顺义区奥林匹克水上公园东侧300米路北三高科技农业园区内

电话:010-60480250

夏至，在顺义可以这样度过

想来烦热的心，也会变得舒缓无比